シーフードの中華クリーム煮
163kcal
1.6g
材料(2人分)
- 「シンプル豆腐クリーム」…全量
- 冷凍シーフードミックス…180g
- 白菜…1/8株(約200g)
- 長ねぎ…1/2本
- ・ごま油、酒、塩、こしょう
「シンプル豆腐クリーム」…全量
冷凍シーフードミックス…180g
白菜…1/8株(約200g)
長ねぎ…1/2本
・ごま油、酒、塩、こしょう
冷凍シーフードミックス…180g
白菜…1/8株(約200g)
長ねぎ…1/2本
・ごま油、酒、塩、こしょう
作り方
- シーフードミックスは室温に約15分おき、半解凍にする。白菜は軸と葉に切り分け、軸は3〜4cm幅のそぎ切りに、葉はざく切りにする。ねぎは5mm幅の斜め切りにする。
- フライパンにごま油小さじ1を強めの中火で熱し、白菜の軸を炒める。少ししんなりとしたら、シーフードミックス、ねぎを加えてさらに2〜3分炒める。
- 酒大さじ2を加え、約2分炒める。汁けが少なくなったら、白菜の葉、水1/2カップ、塩、こしょう各少々を加える。白菜の葉がしんなりとしたら、「シンプル豆腐クリーム」を加えて手早く混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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