豆腐ステーキコーンバターじょうゆ

283kcal
2.5g
豆腐ステーキコーンバターじょうゆ
豆腐ステーキコーンバターじょうゆ

豆腐100レシピ

藤井恵さんのレシピ

ソースを豆腐とキャベツ全体にからめて食べて

材料(2人分)

絹ごし豆腐…1丁
塩、こしょう…各少々
キャベツ…3枚
サラダ油…小さじ1
しょうゆ…大さじ1 1/2
みりん、酒…各大さじ1
バター…10g
ホールコーン缶…1/2カップ(約70g)
粗びき黒こしょう…少々
・小麦粉

作り方

  1. 絹ごし豆腐はペーパータオルで包んで約500gのおもしをし、冷蔵室で一晩おいて水きりをする。
  2. 1を縦4等分に切る。塩、こしょうをふり、全体に薄く小麦粉をまぶしつける。キャベツはせん切りにする。
  3. フライパンに油大さじ1を熱し、豆腐を並べ入れる。上下を返しながら側面も押しつけ、全面にこんがりと焼き色がつくまで焼き、取り出す。
  4. フライパンをきれいにし、サラダ油を熱する。しょうゆ、みりん、酒、バターとホールコーン缶を缶汁をきって加え、さっと煮る
  5. 器にキャベツを敷き、3をのせて4をかけ、粗びき黒こしょうをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

食材の扱い方・ポイント

キャベツ
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