牛肉のトマトハヤシドリア
574kcal
2.2g
材料(2人分)
牛切り落とし肉…80g
ピザ用チーズ…40g
玉ねぎ…1/4個
トマト…小1個(約100g)
まいたけ…1パック(約100g)
にんにくのみじん切り…1/2片分
パセリのみじん切り…大さじ1
温かいご飯…茶碗軽く2杯分(約240g)
合わせ調味料
・ドミグラスソース缶…1/2缶(約150g)
・バター…10g
・トマトケチャップ…大さじ2
・塩、こしょう…各少々
・塩、こしょう、小麦粉
ピザ用チーズ…40g
玉ねぎ…1/4個
トマト…小1個(約100g)
まいたけ…1パック(約100g)
にんにくのみじん切り…1/2片分
パセリのみじん切り…大さじ1
温かいご飯…茶碗軽く2杯分(約240g)
合わせ調味料
・ドミグラスソース缶…1/2缶(約150g)
・バター…10g
・トマトケチャップ…大さじ2
・塩、こしょう…各少々
・塩、こしょう、小麦粉
作り方
- 玉ねぎは縦薄切りに、トマトは1cm角に切る。まいたけはほぐす。牛肉は大きければ食べやすい大きさに切り、塩、こしょう各少々をふって小麦粉小さじ2をまぶす。
- 耐熱ボウルに合わせ調味料を入れ、1、にんにくを加えてざっと混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分30秒加熱して取り出し、熱いうちに混ぜてハヤシソースを作る。
- 別のボウルにご飯、パセリを入れて混ぜる。グラタン皿に広げて2をかけ、ピザ用チーズを散らす。オーブントースターで約10分、表面に焼き色がつくまで焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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