ミニ焼き肉まん
168kcal
0.5g
材料(9個分)
- あん
- ・チャーシュー…100g
- ・うずらの卵(水煮)…9個
- ・長ねぎの粗みじん切り…1/2本分
- ・しょうゆ…小さじ1
- ・ごま油…小さじ1/2
- 生地
- ・薄力粉…240g
- ・砂糖…大さじ2
- ・ごま油…大さじ1 1/3
- ・ベーキングパウダー…小さじ1 2/3
- ・ぬるま湯…140ml
- 打ち粉(薄力粉)…適量
あん
・チャーシュー…100g
・うずらの卵(水煮)…9個
・長ねぎの粗みじん切り…1/2本分
・しょうゆ…小さじ1
・ごま油…小さじ1/2
生地
・薄力粉…240g
・砂糖…大さじ2
・ごま油…大さじ1 1/3
・ベーキングパウダー…小さじ1 2/3
・ぬるま湯…140ml
打ち粉(薄力粉)…適量
・チャーシュー…100g
・うずらの卵(水煮)…9個
・長ねぎの粗みじん切り…1/2本分
・しょうゆ…小さじ1
・ごま油…小さじ1/2
生地
・薄力粉…240g
・砂糖…大さじ2
・ごま油…大さじ1 1/3
・ベーキングパウダー…小さじ1 2/3
・ぬるま湯…140ml
打ち粉(薄力粉)…適量
下ごしらえ
- フライパンにオーブン用ペーパーを敷き込む。
作り方
- 生地を作る。ボウルに薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるい入れ、砂糖を加えて手で混ぜる。ぬるま湯を少量ずつ加え、そのつど混ぜる。ごま油を加えて練り混ぜ、粉っぽさがなくなったら丸めてふんわりとラップをかけ、室温に約10分おく。
- あんを作る。チャーシューは1cm角に切り、残りの材料と混ぜ合わせる。
- 台に打ち粉をし、1を9分割して丸め直す。めん棒で1個を直径約12cmの円形にのばす。あん1/9量をのせ、生地の縁を少しずつつまんでひだを寄せながら包む。最後は先端をひねって閉じる。残り8個も同様にする。
- 下準備したフライパンに3の閉じ目を下にして並べる。ペーパーの上にぬるま湯1/4カップを注いでふたをし、中火にかける。煮立ったら弱火にし、水けがなくなるまで8〜10分蒸し焼きにする。
- 軽く焼き色がついたら、大皿にペーパーごとすべらせて取り出し、フライパンをかぶせて上下を返す。ペーパーをはずし、こんがりと焼き色がつくまで焼く。
※カロリー・塩分は1個分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」(KADOKAWA)など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
お料理メモ
小さめサイズだから食べやすい!
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