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蒸し野菜のオーロラソース

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蒸し野菜のオーロラソース

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うずらの卵で彩りと食べごたえをアップ

5分

１人分：

129kcal

0.8g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    カリフラワー、ブロッコリーは小房に分ける。うずらの卵は半分に切る。

  2. 2

    耐熱ボウルにカリフラワー、ブロッコリーを入れ、ラップをかけて2分30秒レンチンする。器にうずらの卵とともに盛り、オーロラソースをかける。

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関岡弘美さん

関岡弘美 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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