ピリ辛レバにら炒め

244kcal
2.9g
16min
ピリ辛レバにら炒め
ピリ辛レバにら炒め

藤野嘉子さんのレシピ

にらとえのきは八分通り火を通し、あとは余熱で仕上げて

材料(2人分)

豚レバー…200g
下味(酒大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、しょうがの薄切り2枚、長ねぎ2cm)
えのきたけ…1袋
にら…1わ
合わせ調味料(豆板醤[トウバンジャン]小さじ1、みそ大さじ1、砂糖大さじ1/2、中華ブイヨン…1/4カップ)
・サラダ油

作り方

  1. レバーは洗って一口大に切り、ボウルに入れて下味のしょうゆ、酒、しょうが、包丁をねかせてたたきつぶしたねぎを加え、約10分おく。えのきたけは根元を落として、洗ってほぐし、にらは5cm長さに切る。合わせ調味料は混ぜ合わせておく。
  2. よく熱した中華鍋に油大さじ1を熱し、1のレバーをねぎ、しょうがとともに漬け汁ごと入れる。強火で焼いて両面に焼き色をつけ、レバーに火が通ったら、合わせ調味料を加えてよく混ぜる。
  3. 2に1のえのきたけとにらを加え、少ししんなりするまで強火で炒め合わせ、火を止めて器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤野嘉子
大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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