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ハーブチキンサラダ

ハーブチキンサラダ

１人分：

236kcal

1.1g

やせたい人の冷凍ストック

あのサラダチキンが手軽に作れる！

牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

材料（２人分）

  • 「ささ身のハーブ冷凍ストック」

    1袋

  • グリーンカール

    適量

  • ベビーリーフ

    適量

  • くるみ

    30g

このレシピの「ささ身のハーブ冷凍ストック」の作り方

作り方

  1. 1

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、火を止めて「ささ身のハーブ冷凍ストック」を袋ごと、凍ったまま入れる。全部つかるようにし、約15分おいて余熱で火を通す。取り出して粗熱をとり、食べやすく裂く。

    湯せんで火を通し驚くほどしっとり

    湯せんで火を通し驚くほどしっとり

  2. 2

    グリーンカールは食べやすくちぎり、ベビーリーフとともに器に盛る。１をのせ、くるみを粗く割って散らす。好みで塩をふっても。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さん

料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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