長いものツナ焼き

長いものツナ焼き

お好みで練りわさびをちょい足ししても

カロリー
98kcal
塩分
0.4g
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の蒸し物 > 野菜の蒸し物 その他
魚介のおかず > 魚介の缶詰 > ツナ料理
ジャンル:
和風
イベント:
お弁当
レシピ作成・調理:
西山京子
撮影:
澤木央子

材料(4人分)

長いも…300g

ツナ缶…1缶(約70g)

しょうゆ…小さじ1

作り方

1.

長いもは1cm角に切る。フライパンに長いも、ツナ缶を缶汁ごと入れ、あえてから広げる。

2.

ふたをして弱めの中火で蒸し焼きにする。途中何度か上下を返しながら、焼きめがつくまで蒸し焼きにする。

3.

しょうゆ小さじ1を加えて調味する。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X