西山京子さんのレシピ

にんじんのごまさばあえ

一味とうがらしを足してもおいしい

• 137kcal
• 時短

コリコリ切り干しえのき

食感が楽しい組み合わせ

• 65kcal
• 時短

大根と桜えびの韓国風

豆板醤をちょい足ししても美味

• 58kcal
• 時短

にんじんとコーンのナンプラーサラダ

お弁当の彩りにもあると便利！

• 66kcal
• 時短

長いものツナ焼き

お好みで練りわさびをちょい足ししても

• 98kcal
• 塩分控えめ、時短

ちくわはるさめサラダ

ちくわのうまみをたっぷり吸った春雨で、満足感も大！

• 198kcal
• 時短

豆苗と切り干し大根のサラダ

食物繊維もたっぷりとれる

• 67kcal
• 塩分控えめ、時短

ひじきとちくわの梅肉炒め

お好みで粉ざんしょうをちょい足ししても

• 89kcal
• 時短

ピーマンととりひき肉のバジル炒め

バジル＆ナンプラー使いでアジアンな香り

• 110kcal
• 時短

小松菜のカリカリしらす炒め

野菜不足解消にぴったり！

• 49kcal
• 時短

豚大根のしょうがみそ炒め

豚のうまみがしみこんだ大根も美味

• 203kcal
• 時短

そぼろおかかかぼちゃ

おかかのうまみと香りをプラス

• 180kcal
• 時短

豚ひきれんこんのお酢炒め

お好みでゆずこしょうを足しても

• 116kcal
• 時短

里いものたらマヨあえ

お好みで練りわさびをちょい足ししても

• 104kcal
• 時短

もやしのベーコンサラダ

粒マスタードが味のアクセントに

• 96kcal
• 塩分控えめ、時短

とりしいたけのしょうが炒め

七味とうがらしをちょい足しするのもおすすめ

• 89kcal
• 時短

玉ねぎのおひたし

ゆずこしょうを足してもおいしい

• 80kcal
• 時短

のり塩かぶ

青のりの香りがふわり

• 43kcal
• 時短

和風コールスロー

好みでラー油をちょい足ししてもおいしい

• 62kcal
• 時短

厚揚げときゅうりのエスニック風味

赤とうがらしの小口切りをさらにプラスしても

• 74kcal
• 時短