とり肉とかぶの煮もの
229kcal
2.4g
25min
材料(2人分)
とりもも肉…1枚(約200g)
下味(酒、しょうゆ各小さじ1)
かぶ…中2個(200〜250g)
きくらげ(乾燥)…1g
固形スープの素…1/3個
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水大さじ1)
・サラダ油、酒、塩、しょうゆ
下味(酒、しょうゆ各小さじ1)
かぶ…中2個(200〜250g)
きくらげ(乾燥)…1g
固形スープの素…1/3個
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水大さじ1)
・サラダ油、酒、塩、しょうゆ
作り方
- とり肉は一口大に切り、酒としょうゆで下味をつける。かぶは茎を2cm残して落とし、根元を竹串などできれいに洗ってから4〜6等分に切る。きくらげは水につけてもどす。
- 鍋に油小さじ1を熱してとり肉を強火で炒め、焼き色がついたら水1カップとスープの素、酒大さじ2を加え、煮立ったら弱火にして5分煮る。かぶと水をきったきくらげを加えてしょうゆ小さじ1を加え、10〜15分煮る。
- 味をみて塩少々を加え、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- かぶ
- 淡泊でやさしい味わいのかぶ。冬の代表的な根菜とされますが、旬は、春と秋冬の2回。春に収穫…
- きくらげ
- ブナやカエデなどの、朽ち木や生木に、梅雨から秋にかけて発生するきのこの一種。原木や菌床(…
- とり肉
- くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉(骨なし、骨つき)、…
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