韓国風鉄板焼き
時短でラク
545kcal
1.8g
10min
材料(2人分)
牛焼き肉用薄切り肉…200g
帆立貝柱…2個
万能ねぎ…1/2束
生しいたけ…4枚
切りもち…2個
卵…1個
小麦粉…適宜
焼きのり…1枚
・サラダ油、酢、しょうゆ
帆立貝柱…2個
万能ねぎ…1/2束
生しいたけ…4枚
切りもち…2個
卵…1個
小麦粉…適宜
焼きのり…1枚
・サラダ油、酢、しょうゆ
作り方
- しいたけは石づきを落とす。万能ねぎは5cm長さに切り、そろえておく。帆立貝柱は厚さを半分に切る。もちは厚さを2〜3等分に切る。のりは縦に8等分する。
- 卵は割りほぐしておく。材料を盛り合わせ、小麦粉、卵とともに食卓に用意する。
- ホットプレートを230〜250℃に温めて油適宜をひき、牛肉に小麦粉をまぶしてから溶き卵につけ、焼く。しいたけと帆立貝柱も同様に。万能ねぎは小麦粉をふってから10本くらいずつまとめて溶き卵をくぐらせて焼く。もちはそのまま焼く。
- 焼けたら好みの割合の酢じょうゆにつけて食べる。もちにのせてのりで巻いても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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