小松菜ご飯

塩分控えめ、低カロリー、アレンジご飯 その他

  • facebook
  • twitter
  • はてぶ
小松菜ご飯

シャキッとした食感がおいしい!

カロリー
茶碗1杯分 135kcal
塩分
0.0g
カテゴリ:
ごはんもの > アレンジご飯 > アレンジご飯 その他
主な食材:
野菜 > 葉もの > 小松菜
ジャンル:
和食
レシピ作成・調理:
新谷友里江
撮影:
小澤晶子

材料(茶碗2杯分)

小松菜…3株(約150g)

作り方

1.

小松菜は5mm幅に切り、耐熱ボウルに入れてラップをふんわりとかける。電子レンジで約2分加熱し、粗熱がとれたら水けを絞ってボウルに入れる。温かいご飯を加えて混ぜ合わせる。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

既にマイページに登録されています

レシピに戻る マイページへ
X