スパサラダマヨマスタード風味
217kcal
1.0g
材料（２人分）
スパゲッティ(1.6mm)…50g
玉ねぎ…1/4個
ツナ缶(油漬け)…小1/2缶(約35g)
合わせ調味料
・マヨネーズ…大さじ１ 1/2
・粒マスタード…小さじ1
・塩、こしょう…各少々
・塩
玉ねぎ…1/4個
ツナ缶(油漬け)…小1/2缶(約35g)
合わせ調味料
・マヨネーズ…大さじ１ 1/2
・粒マスタード…小さじ1
・塩、こしょう…各少々
・塩
作り方
- 鍋に湯を沸かし、塩少々を入れる。スパゲッティを半分に折って入れ、袋の表示より約2分長めにゆでる。玉ねぎは縦薄切りにし、塩少々を混ぜる。
- ボウルに合わせ調味料、水けを絞った玉ねぎ、油を軽くきったツナ缶を入れる。スパゲッティの湯をきり、粗熱をとって加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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