かにかまともやしのしそ風味あえ
83kcal
2.3g
材料(1人分)
かに風味かまぼこ(粗くほぐす)…2本(約30g)
もやし…1/3袋(約80g)
しそ風味ふりかけ…小さじ1
・オリーブ油、酢
もやし…1/3袋(約80g)
しそ風味ふりかけ…小さじ1
・オリーブ油、酢
作り方
- かに風味かまぼこは粗くほぐす。
- 耐熱ボウルにもやしを入れ、ラップをふんわりとかけて電子レンジで約1分加熱する。粗熱をとり、水けを拭く。
- 別のボウルにしそ風味ふりかけ、オリーブ油小さじ1、酢小さじ1/2を入れて混ぜ、2とかにかまを加えてあえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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