えびとピーマンのピリ辛ケチャップ炒め
175kcal
1.6g
材料(2人分)
- えび…10尾
- ピーマン…3個
- にんにくのみじん切り…1/2片分
- 豆板醤…小さじ1/2
- 塩少々、酒、片栗粉…各小さじ2
- 合わせ調味料
- ・トマトケチャップ…大さじ2
- ・酒、酢…各大さじ1
- ・砂糖…小さじ1
- ・しょうゆ…小さじ1/2
- ・ごま油
えび…10尾
ピーマン…3個
にんにくのみじん切り…1/2片分
豆板醤…小さじ1/2
塩少々、酒、片栗粉…各小さじ2
合わせ調味料
・トマトケチャップ…大さじ2
・酒、酢…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
・しょうゆ…小さじ1/2
・ごま油
ピーマン…3個
にんにくのみじん切り…1/2片分
豆板醤…小さじ1/2
塩少々、酒、片栗粉…各小さじ2
合わせ調味料
・トマトケチャップ…大さじ2
・酒、酢…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
・しょうゆ…小さじ1/2
・ごま油
作り方
- えびは殻をむき、背に切り目を入れて背わたを除く。ボウルに入れ、塩少々、酒、片栗粉各小さじ2を加えてもみ込む。ピーマンは縦半分に切って2cm幅の斜め切りにする。
- フライパンにごま油大さじ1/2を強めの中火で熱し、えびを焼く。上下を返しながら3〜4分かけて両面を焼き、取り出す。
- フライパンを拭き、ごま油大さじ1/2を入れて強めの中火で熱し、ピーマン、にんにくのみじん切り1/2片分、豆板醤小さじ1/2を入れ、約1分炒める。えびを戻し入れ、合わせ調味料を加え、炒め合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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- 真っ赤なえびは、鯛と並んでお祝い事につきもの。日本人のえび好きは有名で、世界各国から輸入…
- ピーマン・パプリカ
- ピーマンはトウガラシの一種で、辛みのない甘味種。一般的な緑色のピーマンは若いうちに穫るも…
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