えびとピーマンのピリ辛ケチャップ炒め

175kcal
1.6g
えびとピーマンのピリ辛ケチャップ炒め
えびとピーマンのピリ辛ケチャップ炒め

小林まさみさんのレシピ

えびチリにピーマンを加えてボリュームアップ

材料(2人分)

  • えび…10尾
  • ピーマン…3個
  • にんにくのみじん切り…1/2片分
  • 豆板醤…小さじ1/2
  • 塩少々、酒、片栗粉…各小さじ2
  • 合わせ調味料
  •  ・トマトケチャップ…大さじ2
  •  ・酒、酢…各大さじ1
  •  ・砂糖…小さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1/2
  • ・ごま油
えび…10尾
ピーマン…3個
にんにくのみじん切り…1/2片分
豆板醤…小さじ1/2
塩少々、酒、片栗粉…各小さじ2
合わせ調味料
 ・トマトケチャップ…大さじ2
 ・酒、酢…各大さじ1
 ・砂糖…小さじ1
 ・しょうゆ…小さじ1/2
・ごま油

作り方

  1. えびは殻をむき、背に切り目を入れて背わたを除く。ボウルに入れ、塩少々、酒、片栗粉各小さじ2を加えてもみ込む。ピーマンは縦半分に切って2cm幅の斜め切りにする。
  2. フライパンにごま油大さじ1/2を強めの中火で熱し、えびを焼く。上下を返しながら3〜4分かけて両面を焼き、取り出す。
  3. フライパンを拭き、ごま油大さじ1/2を入れて強めの中火で熱し、ピーマン、にんにくのみじん切り1/2片分、豆板醤小さじ1/2を入れ、約1分炒める。えびを戻し入れ、合わせ調味料を加え、炒め合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

このレシピの参考動画

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