豆腐おやき

Name: 豆腐おやき
Yield: ２人分
Cuisine: 和食
Ingredients: もめん豆腐…1/2丁; カットわかめ…3g; 削りがつお小…1袋(約3g); 片栗粉…小さじ2; ごま油…小さじ2; しょうゆ…小さじ2; はちみつ…小さじ1

食べてOKダイエット

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１人分：

123kcal

1.3g

材料（２人分）

もめん豆腐
　1/2丁
カットわかめ
　3g
削りがつお小
　1袋(約3g)
片栗粉
　小さじ2
ごま油
　小さじ2
しょうゆ
　小さじ2
はちみつ
　小さじ1

1

もめん豆腐は水けを拭き取る。ボウルに入れ、カットわかめ(もどさなくてOK)、削りがつお小1袋(約3g)、片栗粉小さじ2を加えて混ぜ、4等分して平たい円形にまとめる。
2

フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、1の両面をこんがりと焼く。しょうゆ小さじ2、はちみつ小さじ1を加えてからめる。

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牛尾理恵さんのレシピ

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