豚肉とチンゲン菜の甘辛焼きそば
686kcal
2.5g
材料(2人分)
豚バラ薄切り肉…150g
チンゲン菜…2株
しょうが…2かけ
焼きそば用麺…2玉
片栗粉…少々
サラダ油…大さじ1/2
合わせ調味料
・砂糖、しょうゆ、酒、水…各大さじ1
塩、こしょう
チンゲン菜…2株
しょうが…2かけ
焼きそば用麺…2玉
片栗粉…少々
サラダ油…大さじ1/2
合わせ調味料
・砂糖、しょうゆ、酒、水…各大さじ1
塩、こしょう
作り方
- チンゲン菜は葉と軸を切り分け、軸は六つ割りにする。しょうがはせん切りにする。豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。
- 耐熱皿にチンゲン菜を入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱し、取り出す。同じ耐熱皿に焼きそば用麺を入れ、同様に約2分加熱する。
- 豚肉に塩、こしょう、片栗粉各少々をまぶす。フライパンにサラダ油大さじ1/2としょうがを中火で火にかけ、香りが立ったら豚肉を炒め、肉の色が変わったらチンゲン菜、麺を順に加える。合わせ調味料を回しかけて強めの中火にし、さらに炒める。味をみて足りなければ塩、こしょうで味をととのえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 秋元薫
- 料理研究家、米・食味鑑定士、ごはんソムリエ。ル・コルドン・ブルーをはじめとする数々の料理学校で世界各国の料理を学び、独立。企業・雑誌へのレシピ提供やお米コンテストの審査員を中心に活動。得意の「お米」以外にも、和食からインド料理まで幅広いジャンルの料理を、家庭でもおいしく作れるようにレシピ提案している。
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