えびチリ炒め弁当
580kcal
2.9g
材料（１人分）
- 「えびチリ炒め」…全量
- 「ブロッコリーのしょうがナムル」…全量
- 「きのこのさっぱり煮」…全量
- ご飯…茶碗1杯分
- ザーサイ
「えびチリ炒め」…全量
「ブロッコリーのしょうがナムル」…全量
「きのこのさっぱり煮」…全量
ご飯…茶碗1杯分
ザーサイ
「ブロッコリーのしょうがナムル」…全量
「きのこのさっぱり煮」…全量
ご飯…茶碗1杯分
ザーサイ
作り方
- 弁当箱にご飯を詰め、「えびチリ炒め」、「ブロッコリーのしょうがナムル」、「きのこのさっぱり煮」を詰める。好みでザーサイを添えても。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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