あじフライサンド

あじフライサンド

分とく山 野崎洋光さんのおかずのコツ!

手作りタルタルソースで

1人分:

493kcal

2.2g

材料(1人分)

作り方

  1. 1

    タルタルソースを作る。玉ねぎは水にさらして水けを絞る。ゆで卵は粗みじん切りにし、玉ねぎ、ほかの材料とともにボウルに入れて混ぜ合わせる。「あじフライ」は尾を切り落とす。

  2. 2

    食パンにバター適宜をぬり、キャベツ、タルタルソースの半量、「あじフライ」、残りのタルタルソースの順にはさむ。

  3. 3

    軽く押さえてなじませ、耳を落として半分に切る。

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野﨑洋光 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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