春菊ととりひきの包み焼き【by 伊藤朗子さん】
418kcal
1.7g
材料(2人分)
春菊…1/2束(約120g)
とりむねひき肉…200g
春巻きの皮…4枚
白すりごま…大さじ1 1/2
塩、こしょう、サラダ油、練りがらし、しょうゆ
とりむねひき肉…200g
春巻きの皮…4枚
白すりごま…大さじ1 1/2
塩、こしょう、サラダ油、練りがらし、しょうゆ
作り方
- 春菊は熱湯でゆでて、しんなりしたら冷水にとり、手早くさます。水を絞り、根元のかたい部分を少し切り落とす。細かい小口切りにし、さらに水を絞る。
- ボウルにひき肉、1、ごま、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れて、手で粘りが出るまでよく混ぜる。
- 春巻きの皮を半分に切り、1枚のまん中に2を1/8量ずつのせて、両端を折りたたみ、軽く押さえる。
- フライパンに油大さじ1 1/2を熱し、3の半量を、折り重ねた面を下にして並べる。こんがりと焼き色がついたら上下を返し、両面がカリッとして焼き色がついたら皿に盛る。油少々を足し、残りの3も同様に焼いて皿に盛る。練りがらし、しょうゆ各適宜を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤朗子
- 料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- 春菊
- 地中海沿岸原産で、東アジアのみで食用とされています。葉の形や大きさにより、いくつかの品種…
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