カレーサラダチキン
415kcal
4.0g
材料（ 作りやすい分量）
- とりむね肉(皮を除く)…大1枚(300〜350g)
- 下味
- ・酒…大さじ1
- ・カレー粉…小さじ1
- ・とりガラスープの素、砂糖、酢 …各小さじ1/2
- ・水…1/4カップ
- 塩
とりむね肉(皮を除く)…大1枚(300〜350g)
下味
・酒…大さじ1
・カレー粉…小さじ1
・とりガラスープの素、砂糖、酢 …各小さじ1/2
・水…1/4カップ
塩
下味
・酒…大さじ1
・カレー粉…小さじ1
・とりガラスープの素、砂糖、酢 …各小さじ1/2
・水…1/4カップ
塩
作り方
- とり肉はフォークをところどころに刺して塩小さじ1/2をもみ込む。ポリ袋に下味の材料、とり肉を入れてもみ、約15分おく。
- 耐熱皿にとり肉をのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで3分30秒加熱する。粗熱がとれるまでそのままおく。
※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
お料理メモ
加熱したらそのままおき、余熱で火を通しましょう。レンジでもやわらかく仕上がります。
粗熱がとれたら保存容器に入れ、冷蔵室で約３日間保存可能。
食材の扱い方・ポイント
- とり肉
- くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉（骨なし、骨つき）、…
カレーサラダチキン
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