とりときのこのきんぴらのり弁当

とりときのこのきんぴらのり弁当
とりときのこのきんぴらのり弁当

フライパンとレンジの同時料理で段取りよく作る

材料(1人分)

  • 「とりときのこのきんぴら」…全量
  • 「マカロニといんげんの梅あえ」…全量
  • ご飯…茶碗1杯分
  • 焼きのり…適量
「とりときのこのきんぴら」…全量
「マカロニといんげんの梅あえ」…全量
ご飯…茶碗1杯分
焼きのり…適量

作り方

  1. 「マカロニといんげんの梅あえ」の材料を切る。
  2. 「マカロニといんげんの梅あえ」をレンジ加熱している間に「とりときのこのきんぴら」の材料を準備して焼く。
  3. 「マカロニといんげんの梅あえ」を仕上げる。
  4. 弁当箱にご飯を詰め、焼きのり適量を小さくちぎってのせ、「とりときのこのきんぴら」と「マカロニといんげんの梅あえ」をのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 和食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ30505品をご紹介!

プレゼント企画

プレゼント応募

\\ 会員登録してメルマガ登録すると毎週プレゼント情報が届く //