マカロニといんげんの梅あえ
132kcal
1.9g
材料（１人分）
さやいんげん…6本(約30g)〈4cm長さに切る〉
マカロニ(早ゆで4分タイプ)…20g
あえごろも
・梅肉…小さじ2
・削りがつお…小1/2袋(約1.5g)
・ごま油…小さじ1
・砂糖…小さじ1/4
塩
マカロニ(早ゆで4分タイプ)…20g
あえごろも
・梅肉…小さじ2
・削りがつお…小1/2袋(約1.5g)
・ごま油…小さじ1
・砂糖…小さじ1/4
塩
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
食材の扱い方・ポイント
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