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甘酒アイス

甘酒アイス

食べてやせる！ダイエット

甘酒ベースならダイエット中でもOK。豆乳でたんぱく質もチャージ

しらいのりこさん

しらいのりこ さんのレシピ

１人分：

150kcal

材料（2〜3人分）

  • 甘酒(米麹)

    1カップ

  • 豆乳(成分無調整)

    1/2カップ

  • 黒練りごま

    大さじ2

作り方

  1. 1

    甘酒、豆乳、黒練りごまを混ぜて保存容器に入れ、冷凍室で凍らせる。

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しらいのりこさん

しらいのりこ さん

新潟県出身、お米料理研究家。夫と共に「ごはん同盟」として お米料理、ごはんに合うおかず、おつまみなどのレシピ開発などを行う。近著「 ポリ袋でレンチンおかず 電子レンジでこんなにおいしい！」（主婦の友社） など

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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