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しらすとねぎの混ぜご飯

しらすとねぎの混ぜご飯

１人分：

286kcal

0.6g

混ぜるだけの手軽さで、風味満点のご飯が完成

牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

材料（２人分）

  • しらす干し

    30g

  • 長ねぎ

    上1/2本

  • 温かいご飯

    300g

  • 白いりごま

    大さじ1/2

  • 粗びき黒こしょう

    少々

作り方

  1. 1

    長ねぎは青い部分を3cm切り分け、残りはみじん切りにする。

  2. 2

    温かいご飯にしらす干し、１、白いりごま、粗びき黒こしょう少々を加え、ざっくり混ぜる。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さん

料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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