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バナナ豆乳スムージー

バナナ豆乳スムージー

クリーミーでヘルシー　豆乳スイーツ

凍らせたバナナでトロ～リ

1杯分：

188kcal

材料（1杯分）

  • 豆乳

    3/4カップ

  • バナナ

    1本

  • りんご(またはオレンジ)ジュース

    40ml

  • はちみつ

    小さじ1～2

作り方

  1. 1

    バナナは皮つきのまま凍らせておく。作る少し前に冷凍庫から出し、皮が溶けてきたらむいて、ざく切りにする。

  2. 2

    ミキサーに１のバナナ、豆乳、ジュース、はちみつを入れ、かくはんする。

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小黒きみえ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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