黒ごまバナナスムージー

Name: 黒ごまバナナスムージー
Yield: ２人分
Cuisine: 洋食
Ingredients: バナナ…小2本（約200g）; 牛乳…1カップ; はちみつ…大さじ1; 黒すりごま…小さじ2

「バット」で、「保存袋」で完成！「ひんやりデザート」を手軽に。

ねっとり甘い完熟バナナに黒ごまのこうばしさをプラスして

１人分：

85kcal

材料（２人分）

バナナ
　小2本（約200g）
牛乳
　1カップ
はちみつ
　大さじ1
黒すりごま
　小さじ2

1

冷凍用保存袋にバナナ、はちみつを入れる。袋の外側からもんでバナナを潰しながら、はちみつがなじむまでよく混ぜる。袋の空気を抜いて口を閉じ、厚みを均一にして、冷凍室で4～5時間凍らせる。
2

取り出して、袋の外側から手で粗く砕いて、ごま、牛乳を加える。袋の口を閉じ、よくもんで全体をなじませる。

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新谷友里江さんのレシピ

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＊はちみつが入っているので、1歳未満のお子さんには食べさせないでください。

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