塩肉じゃが
386kcal
1.6g
材料(2~3人分)
豚バラ薄切り肉…150g
玉ねぎ…1/2個
じゃがいも…大3個
さやいんげん…17本(約80g)
「薬味塩だれ」…大さじ4
サラダ油、みりん、バター
玉ねぎ…1/2個
じゃがいも…大3個
さやいんげん…17本(約80g)
「薬味塩だれ」…大さじ4
サラダ油、みりん、バター
作り方
- 玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。じゃがいもは大きめの一口大に切る。いんげんは4~5cm長さに切る。豚肉は長さを半分に切る。
- フライパンに油少々を熱し、豚肉を1切れずつ広げて並べ入れる。両面に軽く焼き色がつくまで焼き、いったん取り出す。続けてじゃがいも、玉ねぎを炒め、全体に油がなじんでつやが出たらみりん大さじ1、たれ、水2カップを加え、肉を戻し入れてざっと混ぜる。
- オーブン用ペーパーなどで落としぶたをし、強めの中火で約12分煮る。落としぶたをはずし、いんげんを加えてさらに7~8分煮て、熱いうちにバター大さじ1/2をのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 枝元なほみ
- 料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
食材の扱い方・ポイント
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