焼きぶりのごまだれサラダ

時短でラク

焼きぶりのごまだれサラダ

ぶりを時には、おしゃれに変身させて

15分

1人分:

337kcal

1.3g

材料(2人分)

  • ぶり

    2切れ

  • サラダ野菜ミックス

    1袋

  • ごまだれ(練りごま[白]大さじ2、酒、みりん、しょうゆ各大さじ1)

  • ・塩

作り方

  1. 1

    ぶりは両面に軽く塩をふって約5分おき、汁をふく。サラダ野菜(なければレタス類を何種類か、適量ずつちぎる)は冷水につけてパリッとさせる。

  2. 2

    ごまだれの酒とみりんを合わせて電子レンジで約1分加熱し、練りごまに少しずつ加えて混ぜ、しょうゆも混ぜる。

  3. 3

    ぶりはグリルで両面をこんがりと焼き、皿に盛る。サラダ野菜の水をしっかりときって、こんもりとのせ、ごまだれをかける。

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久保香菜子さん

久保香菜子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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