とりとアボたまのサラダピザ
124kcal
0.4g
材料(直径約24cmのもの1枚分)
「基本のピザ生地」…1枚
とりささ身…1本
アボたま
・ゆで卵…1個
・アボカド…1個
・マヨネーズ…大さじ1
粉チーズ…大さじ1
ミニトマト…3個
黒オリーブ(種なし)…3個
パセリのみじん切り…適宜
塩、オリーブ油
とりささ身…1本
アボたま
・ゆで卵…1個
・アボカド…1個
・マヨネーズ…大さじ1
粉チーズ…大さじ1
ミニトマト…3個
黒オリーブ(種なし)…3個
パセリのみじん切り…適宜
塩、オリーブ油
作り方
- 小鍋に湯を沸かして塩少々を入れる。ささ身は筋を除き、小鍋に入れて4〜5分ゆで、ざるに上げてさます。アボたまのアボカド、ゆで卵は1cm角程度に切り、マヨネーズであえる。ミニトマトは四つ割りにし、黒オリーブは5mm幅の輪切りにする。
- 「基本のピザ生地」を両手で広げながら直径約24cmの円形にのばす。縁は多少厚みの差があってもOK。
- フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、2の生地を入れ、フライ返しで軽く押さえながら焼く。
- 底面が焦げないよう、フライパンを時々回すように揺すりながら焼く。こんがりと焼き色がついたら上下を返す。
- 両面にこんがり焼き色がついたら取り出し、8等分に切る。
- アボたまを広げ、ささ身を食べやすい大きさに裂いてのせる。ミニトマト、黒オリーブをのせ、粉チーズをふり、パセリを散らす。
※カロリー・塩分は1/8枚分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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