ささ身と小松菜の担担そば

ささ身と小松菜の担担そば

1人分:

515kcal

3.7g

夏の疲れ解消ごはん

のどごし抜群! ごまの香りが食欲をそそる冷たいあえそば

藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

材料(2人分)

  • とりささ身

    4本(約200g)

  • 小松菜

    150g

  • そば(乾麺)

    150g

  • 白すりごま

    大さじ3

  • A

  •  ・おろししょうが

    大さじ1/2

  •  ・おろしにんにく

    小さじ1

  •  ・豆板醤

    大さじ1/2

  • 酒、ごま油、みそ

作り方

  1. 1

    小松菜は4cm長さに切る。ささ身は粗く刻み、酒大さじ1/2をからめる。

  2. 2

    鍋にごま油大さじ1/2を弱火で熱し、Aを入れて香りが立つまで炒める。ささ身を加えて炒め、肉の色が変わったら水3/4カップを加える。煮立ったらアクを取り、約2分煮てすりごまを加え、みそ大さじ2を溶き入れる。

  3. 3

    別の鍋にたっぷりの湯を沸かして小松菜を入れ、再び煮立ったらそばを加えて袋の表示どおりにゆでる。同時に湯をきって冷水で洗い、しっかり水けをきる。器に盛って2をのせ、好みで具入りラー油をかける。

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藤井恵さん

藤井恵 さん

料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • ジャンル:
    和食
  • レシピ作成・調理:
    藤井恵
  • 撮影:

    難波雄史

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