サイコロステーキ
448kcal
2.8g
材料(2人分)
「基本のハンバーグだね」…2個分
サルサソース
・トマト…小1個
・玉ねぎのみじん切り…大さじ1
・にんにくのみじん切り…少々
・トマトケチャップ…大さじ1
・オリーブ油…大さじ1/2
・塩…小さじ1/4
・タバスコ…適宜
オリーブ油
サルサソース
・トマト…小1個
・玉ねぎのみじん切り…大さじ1
・にんにくのみじん切り…少々
・トマトケチャップ…大さじ1
・オリーブ油…大さじ1/2
・塩…小さじ1/4
・タバスコ…適宜
オリーブ油
下ごしらえ
- 冷凍したハンバーグだねは電子レンジの解凍機能で解凍するか、室温に置いて自然解凍し、12cm四方、2cm厚さに成形する。
作り方
- フライパンにオリーブ油大さじ1/2をしっかりと熱し、成形したハンバーグだねを入れて約3分焼く。こんがりと焼き色がついたら返し、同様に約3分焼く。水1/4カップを加えてふたをし、4〜5分蒸し焼きにしたら火を止める。そのまま約2分おいて余熱で火を通し、縦横それぞれ4等分のさいころ状に切って器に盛る。
- サルサソースを作る。トマトは7〜8mm角に切ってボウルに入れ、残りの材料を混ぜる。器に盛って1に添え、かけて食べる。好みでイタリアンパセリを添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 枝元なほみ
- 料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
食材の扱い方・ポイント
- トマト
- トマトは南米原産の、ナス科の野菜。16世紀にヨーロッパへ導入され、品種改良されて、現在で…
おすすめ読みもの(PR)
トマトを使ったレシピ
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!