アスパラとわかめの梅肉あえ
時短、低カロリー、
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さっぱりした梅干がアクセント
カロリー- １人分 39kcal
塩分- 1.3g
調理時間- 5分
作り方
1.
アスパラガスはゆでて５cm長さに切る。
2.
梅干しは種を除いて身をたたき、みりん大さじ１、しょうゆ小さじ1/2と合わせてたれを作り、１、わかめとあえる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
下ごしらえ・レシピ 参考動画
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