パプリカとブロッコリーのホットサラダ
156kcal
0.4g
材料（２人分）
黄パプリカ…1個
ブロッコリー…1/3個
ドレッシング
・オリーブ油…大さじ2
・粉チーズ、酢…各大さじ1
・砂糖…小さじ1/2
・塩…少々
ブロッコリー…1/3個
ドレッシング
・オリーブ油…大さじ2
・粉チーズ、酢…各大さじ1
・砂糖…小さじ1/2
・塩…少々
作り方
- 黄パプリカは縦半分に切り、長さを半分に切って縦1cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分け、大きければさらに縦半分に切る。
- 耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。器に盛り、ドレッシングをかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- ブロッコリー
- 栄養豊富な緑黄色野菜の王様・ブロッコリー。キャベツの仲間で、古くからイタリアで好まれ、日…
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