
まるごとピーマンのレンジ揚げびたし
疲れた時はレンチンレシピに限る!
味しみしみで種までおいしい
1/3量:
40kcal
1.7g
-
6個
-
漬け汁
-
小さじ1/2
-
・ポン酢じょうゆ
大さじ3
-
・めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1
-
・ごま油
大さじ1/2
-
・水
120ml
作り方
-
1
口径約23cmの耐熱ボウルにピーマンを入れ、それぞれにフォークで3カ所穴をあける。漬け汁の材料を加えてざっと混ぜる。
-
2
ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約8分加熱する。
五十嵐ゆかり さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # ピーマン 煮浸し
- # きんぴら ピーマン
- # チャーハン 野菜
- # 野菜 麻婆豆腐
- # ベーコン巻き 野菜
- # ピーマン 味噌炒め
- # こんにゃく ピーマン
- # なす ひき肉 ピーマン
お料理メモ
冷蔵保存3~4日
※冷蔵保存する際は、料理を清潔な箸で取り分けて乾いた密閉容器に入れ、目安の期限内に食べ切ってください。
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