
納豆ドリア
発酵食品でボリュームごはん
納豆×チーズでシンプルドリアがとろうまに!
1人分:
559kcal
3.0g
作り方
-
1
ハムは5~6mm四方に切る。納豆は添付のたれとこしょう適量を加えて混ぜる。耐熱容器にバターを薄くぬる。
-
2
ボウルにご飯、バター10g、ハム、ケチャップ大さじ3、塩少々を入れて混ぜる。耐熱容器に入れてピザ用チーズを散らし、納豆をのせる。
お料理メモ
納豆を作る納豆菌は熱に強く、生きたまま腸に届いて善玉菌を活性化します。また、発酵の過程で生まれる抗菌物質ジピコリン酸には病原菌を抑える働きがあります。
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