刻みあなごの混ぜずし

493kcal
1.7g
50min
刻みあなごの混ぜずし
刻みあなごの混ぜずし

藤野嘉子さんのレシピ

具と彩りの混ぜずし。簡単で見栄えのする、うれしいご飯

材料(2人分)

刻みあなご…80g
卵…2個
きゅうり…1本
甘酢しょうが…30g
米…2カップ(360ml)
合わせ酢(酢大さじ4、砂糖大さじ2、塩小さじ1〜1と1/2)
砂糖、塩

作り方

  1. 米は炊く30分前に洗って普通に炊き、炊き上がったら温かいうちに合わせ酢を混ぜ、さましておく。
  2. 卵を耐熱容器に溶きほぐし、砂糖大さじ1、塩少々を加えて混ぜ、電子レンジで約1分30秒加熱して混ぜ、さらに約1分加熱して混ぜ、いり卵を作る。
  3. きゅうりは小口切りにし、海水程度の塩水に5分くらいつけて軽く水を絞る。甘酢しょうがは食べやすい大きさに切っておく。
  4. 1のご飯にいり卵、あなご、3のきゅうりを加えて、さっくりと混ぜ、器に盛って、甘酢しょうがをのせる。

    ●調理時間は米の吸水時間を含まない。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤野嘉子
大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 貝塚隆

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