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とりのにんにくから揚げ

とりのにんにくから揚げ

みんな大好き、人気のから揚げをにんにく風味で

  • カロリー 414kcal
  • カロリー -
かきのみそミルク鍋

かきのみそミルク鍋

コクのあるみそ味。シチュー風の具で栄養満点

  • カロリー 435kcal
  • カロリー 時短
カリフラワーのみそディップ

カリフラワーのみそディップ

お洒落に盛りつけて、おもてなしにどうぞ

  • カロリー 133kcal
  • カロリー 時短
ゆでどりの香味ソース

ゆでどりの香味ソース

片栗粉をまぶしてゆでたとり肉は舌ざわりバツグン

  • カロリー 183kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ぶりと大根の甘辛鍋

ぶりと大根の甘辛鍋

いつもとひと味違う濃いめの汁が新鮮なお鍋

  • カロリー 324kcal
  • カロリー -
トマトと豆腐のカプレーゼ

トマトと豆腐のカプレーゼ

モッツァレラチーズのかわりに豆腐を使って

  • カロリー 205kcal
  • カロリー 時短
赤ワインピクルス

赤ワインピクルス

下ゆでせずに、レンジ加熱でラクチン\n

  • カロリー 69kcal
  • カロリー -
トマトとさやいんげんのカップサラダ

トマトとさやいんげんのカップサラダ

冷たく冷やして、まるごといただきます!

  • カロリー 114kcal
  • カロリー 時短
かぼちゃのフェットチーニ

かぼちゃのフェットチーニ

かぼちゃを生クリームで煮込んだ濃厚な味わい

  • カロリー 485kcal
  • カロリー -
オクラと温泉卵のリガトーニ

オクラと温泉卵のリガトーニ

揚げねぎで香ばしさ満点

  • カロリー 389kcal
  • カロリー -
きゅうりと甘えびのカペッリーニ

きゅうりと甘えびのカペッリーニ

レモンの搾り汁がたっぷりでさっぱりと

  • カロリー 402kcal
  • カロリー -
ピーマンとあさりのパエリア風

ピーマンとあさりのパエリア風

フライパンで作れるから簡単!

  • カロリー 250kcal
  • カロリー -
ねぎま鍋

ねぎま鍋

ねぎのうまみを味わう、超お手軽鍋

  • カロリー 225kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
乾物たっぷり常夜鍋

乾物たっぷり常夜鍋

切り干し大根のうまみも利用して

  • カロリー 257kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かきのしゃぶしゃぶ

かきのしゃぶしゃぶ

とろろだれとの組み合わせが新鮮

  • カロリー 204kcal
  • カロリー 時短
ブロッコリーとチキンのトマト煮

ブロッコリーとチキンのトマト煮

トマトで煮込んだイタリアンテイスト

  • カロリー 177kcal
  • カロリー -
ブロッコリーとたこの中華風温サラダ

ブロッコリーとたこの中華風温サラダ

にんにくの香りを移したあつあつのごま油が決め手

  • カロリー 157kcal
  • カロリー 時短
ベークドポテト

ベークドポテト

焼きたてのほくほく感を味わって

  • カロリー 154kcal
  • カロリー 時短
イタリアン餃子

イタリアン餃子

驚くほどイタリアン。ぜひ試してみて

  • カロリー 410kcal
  • カロリー 塩分控えめ
チキンときのこのワイン蒸し煮

チキンときのこのワイン蒸し煮

さっぱりむね肉とジューシーもも肉をいっしょに味わう

  • カロリー 448kcal
  • カロリー 塩分控えめ
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