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さつまいものオリエンタルご飯

さつまいものオリエンタルご飯

さつまいもがホックリおいしい、家族に好評まちがいなし

  • カロリー 441kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:米、豚ヒレ肉(かたまり)
メキシカンハンバーグ

メキシカンハンバーグ

香り野菜たくさんのヘルシーバーグ。辛めのソースで

  • カロリー 483kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:合いびき肉、卵
かにの炊き込みピラフ

かにの炊き込みピラフ

炊飯器で炊くお手軽ピラフ。トマトとピーマンでさっぱり味に

  • カロリー 704kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:かに、トマト
かじきのから揚げ辛みじょうゆかけ

かじきのから揚げ辛みじょうゆかけ

カリカリに揚げた薄切りの魚は生野菜と混ぜながら

  • カロリー 254kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:かじき、レタス
たこのトマト煮

たこのトマト煮

箸で切れるやわらかたこが美味

  • カロリー 302kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:トマト缶、たこ
ピザ春巻き

ピザ春巻き

チーズがとろりの揚げたてがおすすめ

  • カロリー 620kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:えび、玉ねぎ
さわらの黄身焼き

さわらの黄身焼き

いつもの焼き魚がごちそうに変身

  • カロリー 250kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:さわら、万能ねぎ
かぶとコーンのスープ煮

かぶとコーンのスープ煮

ほんのりした甘さが、子どもから大人まで大人気

  • カロリー 322kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:かぶ、玉ねぎ
花野菜のミートボール揚げ

花野菜のミートボール揚げ

目にも楽しい新顔ミートボール

  • カロリー 517kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:合いびき肉、ブロッコリー
ささ身の野菜ロールソテー

ささ身の野菜ロールソテー

火が通りやすくて、ボリュームも出る

  • カロリー 466kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とりささ身、さやいんげん
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