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うなぎ卵巻き

うなぎ卵巻き

うなぎのしっかり味にしそが爽やか

  • カロリー 435kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:卵、きゅうり
ひよこ豆とアボカドの2種のペースト

ひよこ豆とアボカドの2種のペースト

レモン汁を加えて爽やかな後味

  • カロリー 300kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ひよこ豆水煮缶(小)、おろしにんにく
リースミートローフ

リースミートローフ

オーブンでふっくら。ポテトとの相性も抜群

  • カロリー 399kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:合いびき肉、溶き卵(M)
ビーフストロガノフ

ビーフストロガノフ

きのこやセロリで、風味のよい本格味に

  • カロリー 609kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:牛薄切り肉、生クリーム
肉巻きポテトのホワイトソース煮

肉巻きポテトのホワイトソース煮

簡単ホワイトソースであつあつ煮込み

  • カロリー 351kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:豚ロース薄切り肉、牛乳
手羽先のハーブグリル

手羽先のハーブグリル

焼くだけで、こうばしくて風味のよい1品に

  • カロリー 174kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とり手羽先、レモン
いかとあさりのマリネ

いかとあさりのマリネ

グレープフルーツの風味さわやか

  • カロリー 287kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:あさり(砂抜き)、いか
からしいなり

からしいなり

ツンとくる辛さが大人にはたまらない

  • カロリー 126kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:
ひき肉とアボカドのメキシカンサラダ

ひき肉とアボカドのメキシカンサラダ

タバスコとケチャップで調味したひき肉は、子どもも大好き!

  • カロリー 449kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:合いびき肉、レタス
サラダビビンバ

サラダビビンバ

シャキシャキ野菜と混ぜながら食べて

  • カロリー 374kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:ミニトマト、ルッコラ
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