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オクラとたこの三杯酢

オクラとたこの三杯酢

ほんのり甘酸っぱいメニュー

  • カロリー 56kcal
  • カロリー 時短
かつおのしょうが煮

かつおのしょうが煮

初めてでも手軽にできる魚の煮もの。

  • カロリー 312kcal
  • カロリー -
長いもの冷やし汁

長いもの冷やし汁

冷たく冷やしてのど越しよくさっぱりと

  • カロリー 30kcal
  • カロリー 時短
冷やししゃぶしゃぶ

冷やししゃぶしゃぶ

レモン汁で作るさっぱりしたつゆでいただきます

  • カロリー 206kcal
  • カロリー -
とり肉ととうがんの炒め煮

とり肉ととうがんの炒め煮

やわらかく煮含めた、コクがあるけどあっさりした味わい

  • カロリー 419kcal
  • カロリー 塩分控えめ
鮭の混ぜずし

鮭の混ぜずし

口の中で広がる味のハーモニーを楽しんで

  • カロリー 524kcal
  • カロリー -
つみれとオクラの冷やし鉢

つみれとオクラの冷やし鉢

冷たい煮ものです。しょうがをたっぷり添えて後味よく

  • カロリー 108kcal
  • カロリー -
中華風冷ややっこ

中華風冷ややっこ

とりをゆでた汁でもう1品スープも作れちゃう

  • カロリー 314kcal
  • カロリー 塩分控えめ
きゅうりとみょうがのピクルス

きゅうりとみょうがのピクルス

  • カロリー 15kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひじきサラダ

ひじきサラダ

ひじき煮+きゅうりですっきり

  • カロリー 83kcal
  • カロリー 時短
なすの塩もみ香味漬け

なすの塩もみ香味漬け

青じそのさわやかな味わい

  • カロリー 13kcal
  • カロリー 時短
トマトのパスタ風そうめん

トマトのパスタ風そうめん

さっぱりツルツルで、食欲のない日にもぴったり

  • カロリー 431kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
トマトとオクラの冷やし鉢

トマトとオクラの冷やし鉢

食欲がない日にもうれしい夏の味

  • カロリー 34kcal
  • カロリー 時短
きゅうりと油揚げの梅酢あえ

きゅうりと油揚げの梅酢あえ

程よい甘みと酸味でおいしさ抜群

  • カロリー 56kcal
  • カロリー 時短
ピリ辛そうめん

ピリ辛そうめん

いつものめんつゆに飽きたらどうぞ

  • カロリー 439kcal
  • カロリー 時短
オクラとろろそば

オクラとろろそば

ツナマヨ&オクラとめんつゆが意外なヒット。ぜひ試して

  • カロリー 517kcal
  • カロリー -
枝豆と厚揚げの冷やし鉢

枝豆と厚揚げの冷やし鉢

めんつゆでサッと煮るだけ。さます間にうまみがしみこみます

  • カロリー 333kcal
  • カロリー -
さつまいものごまあえ

さつまいものごまあえ

シャキシャキした歯ざわりが新鮮

  • カロリー 175kcal
  • カロリー 時短
サラダそうめん

サラダそうめん

スパゲッティ感覚で食べる、そうめんの洋風新顔メニュー

  • カロリー 688kcal
  • カロリー -
とうがんの冷やし鉢

とうがんの冷やし鉢

よく味を含ませて冷やした、涼しげな1品

  • カロリー 223kcal
  • カロリー 塩分控えめ
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