レシピ 「お盆」のレシピ

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ツナときゅうりの冷や汁

ツナときゅうりの冷や汁

豆腐なしでもたっぷりきゅうりでボリュームUP

  • カロリー 457kcal
  • カロリー 時短
おろしきゅうりのそうめん

おろしきゅうりのそうめん

すりおろしたきゅうりをそうめんにからめて

  • カロリー 607kcal
  • カロリー 時短
細切りきゅうりの肉みそがけ

細切りきゅうりの肉みそがけ

とろーんとした肉みそをからめながら食べて

  • カロリー 219kcal
  • カロリー 時短
トマトとうなぎの黒酢炒め

トマトとうなぎの黒酢炒め

黒酢たっぷり、スタミナ満点

  • カロリー 226kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
なすとみょうがのみそ汁

なすとみょうがのみそ汁

冷やして食べてもおいしい

  • カロリー 104kcal
  • カロリー 時短
トマトの冷たいみそ汁

トマトの冷たいみそ汁

軽く加熱してすぐに冷やすのがコツ

  • カロリー 74kcal
  • カロリー 時短
あなごの梅しそ天ぷら

あなごの梅しそ天ぷら

あなごのうまみと梅の酸味で夏向きの一品に

  • カロリー 466kcal
  • カロリー 時短
夏野菜カレー

夏野菜カレー

野菜の甘みとうまみがぎゅっと凝縮

  • カロリー 436kcal
  • カロリー 塩分控えめ
そうめん

そうめん

ツルツル感とコシが大切。薬味を並べて

  • カロリー 293kcal
  • カロリー -
まぐろのばらずし

まぐろのばらずし

すし飯に混ぜれば豪華になって得した気分に

  • カロリー 640kcal
  • カロリー 時短
とり肉の梅ソース

とり肉の梅ソース

余熱調理で肉がしっかりやわらか

  • カロリー 305kcal
  • カロリー 時短
夏野菜たっぷりかつおのたたきサラダ

夏野菜たっぷりかつおのたたきサラダ

皮をじっくり焼いて香り高いたたきに

  • カロリー 276kcal
  • カロリー -
水菜のにゅうめん

水菜のにゅうめん

さっと火を通して香りと食感を楽しむ

  • カロリー 342kcal
  • カロリー 時短
ミニトマトの韓国風そうめん

ミニトマトの韓国風そうめん

ミニトマトのナムルをのせ、よく混ぜて食べる

  • カロリー 361kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とろろの冷たい汁

とろろの冷たい汁

するするっとのどごしがいい

  • カロリー 60kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
干ものの混ぜずし風

干ものの混ぜずし風

梅干し+香味野菜で食欲UP

  • カロリー 352kcal
  • カロリー 時短
洋風刺し身どんぶり

洋風刺し身どんぶり

仕上げの粉チーズで味がしまります

  • カロリー 415kcal
  • カロリー 時短
とうがんとソーセージの蒸し煮

とうがんとソーセージの蒸し煮

みずみずしいままやわらかく煮込んで

  • カロリー 183kcal
  • カロリー -
うなぎととうもろこしの混ぜずし

うなぎととうもろこしの混ぜずし

パーティーやおもてなしにもぴったり

  • カロリー 531kcal
  • カロリー -
干ものと枝豆の混ぜずし

干ものと枝豆の混ぜずし

薬味を加えてさっぱりとした味わいに

  • カロリー 496kcal
  • カロリー -
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