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ピリ辛そうめん

ピリ辛そうめん

いつものめんつゆに飽きたらどうぞ

  • カロリー 439kcal
  • カロリー 時短
オクラとろろそば

オクラとろろそば

ツナマヨ&オクラとめんつゆが意外なヒット。ぜひ試して

  • カロリー 517kcal
  • カロリー -
枝豆と厚揚げの冷やし鉢

枝豆と厚揚げの冷やし鉢

めんつゆでサッと煮るだけ。さます間にうまみがしみこみます

  • カロリー 333kcal
  • カロリー -
ピリ辛真夏チゲ 

ピリ辛真夏チゲ 

ビールにもご飯にもおすすめの辛口おかず。手早さも魅力

  • カロリー 270kcal
  • カロリー -
シャキシャキ大根そば

シャキシャキ大根そば

サラダ風だから食欲のない日にもおすすめのさっぱり麺

  • カロリー 393kcal
  • カロリー 塩分控えめ
そうめん

そうめん

ツルツル感とコシが大切。薬味を並べて

  • カロリー 293kcal
  • カロリー -
かつおのにんにく刺し身丼

かつおのにんにく刺し身丼

かつおはレモンをきかせたさっぱり丼で

  • カロリー 479kcal
  • カロリー 塩分控えめ
細切りきゅうりの肉みそがけ

細切りきゅうりの肉みそがけ

とろーんとした肉みそをからめながら食べて

  • カロリー 219kcal
  • カロリー 時短
まぐろのばらずし

まぐろのばらずし

すし飯に混ぜれば豪華になって得した気分に

  • カロリー 640kcal
  • カロリー 時短
うなぎととうもろこしの混ぜずし

うなぎととうもろこしの混ぜずし

パーティーやおもてなしにもぴったり

  • カロリー 531kcal
  • カロリー -
とうがんとソーセージの蒸し煮

とうがんとソーセージの蒸し煮

みずみずしいままやわらかく煮込んで

  • カロリー 183kcal
  • カロリー -
なすの冷やし中華

なすの冷やし中華

ゆでたなすをたっぷりのせて、ピリ辛のたれで食べる

  • カロリー 497kcal
  • カロリー -
トマトの冷たいみそ汁

トマトの冷たいみそ汁

軽く加熱してすぐに冷やすのがコツ

  • カロリー 74kcal
  • カロリー 時短
なすとみょうがのみそ汁

なすとみょうがのみそ汁

冷やして食べてもおいしい

  • カロリー 104kcal
  • カロリー 時短
まぐろと長いものばらずし

まぐろと長いものばらずし

さいころ状に切った具を散らして彩り鮮やか

  • カロリー 504kcal
  • カロリー 塩分控えめ
お好みうどん

お好みうどん

チキン、焼きなす、油揚げのおろしあえを用意

  • カロリー 581kcal
  • カロリー -
薬味たっぷり餃子

薬味たっぷり餃子

みょうが、青じそ、ねぎをたっぷり使って

  • カロリー 528kcal
  • カロリー -
枝豆の混ぜずし

枝豆の混ぜずし

たくあんがちょうどよい味のアクセントに

  • カロリー 422kcal
  • カロリー -
夏のさっぱり丼

夏のさっぱり丼

梅干しの酸味と大根おろしで食欲もアップ!

  • カロリー 467kcal
  • カロリー -
ゆで豚のマリネサラダ

ゆで豚のマリネサラダ

ゆでた豚肉のさっぱりサラダ

  • カロリー 191kcal
  • カロリー 塩分控えめ
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