にらとうなぎのピリ辛煮

時短でラク

にらとうなぎのピリ辛煮

野菜のおかず

スタミナ不足の日におすすめ

13分

1人分:

250kcal

3.8g

材料(2人分)

  • にら

    1/2束

  • うなぎの蒲焼き

    1尾分(1串)

  • 2個

  • だし汁

    1カップ

  • 豆板醤

    小さじ1/2

  • ・しょうゆ、みりん

作り方

  1. 1

    にらは15cm長さに切る。うなぎは約6cm長さに切る。卵は水とともに鍋に入れ、煮立ってから5〜6分ゆでて半熟卵にする。

  2. 2

    鍋にだし汁、しょうゆ大さじ2、みりん小さじ2を入れて煮立て、うなぎと殻をむいた半熟卵を入れてひと煮立ちさせ、にらと豆板醤を加える。さらに煮立ったら火を止める。

    にらはすぐに火が通るので、うなぎと半熟卵を入れてひと煮立ちしたら煮汁に加え、再度煮立ったらすぐに火を止める。

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河合真理 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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