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中華風冷ややっこ

中華風冷ややっこ

とりをゆでた汁でもう1品スープも作れちゃう

  • カロリー 314kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:とりむね肉、絹ごし豆腐
きゅうりとみょうがのピクルス

きゅうりとみょうがのピクルス

赤とうがらしでピリッとさっぱり味♪ きゅうりとみょうがをピクルスに

  • カロリー 15kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:きゅうり、みょうが
ひじきサラダ

ひじきサラダ

ひじき煮+きゅうりですっきり

  • カロリー 83kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:きゅうり、ひじき
トマトのパスタ風そうめん

トマトのパスタ風そうめん

さっぱりツルツルで、食欲のない日にもぴったり

  • カロリー 431kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:トマト、青じそ
トマトとオクラの冷やし鉢

トマトとオクラの冷やし鉢

食欲がない日にもうれしい夏の味

  • カロリー 34kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:トマト、オクラ
ピリ辛そうめん

ピリ辛そうめん

いつものめんつゆに飽きたらどうぞ

  • カロリー 439kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:豚しゃぶしゃぶ用肉、キムチ
洋風刺し身どんぶり

洋風刺し身どんぶり

仕上げの粉チーズで味がしまります

  • カロリー 415kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:まぐろ、帆立貝柱
干ものの混ぜずし風

干ものの混ぜずし風

梅干し+香味野菜で食欲UP

  • カロリー 352kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:あじの干もの、梅干し(大)
そうめん入り冷やしみそ汁

そうめん入り冷やしみそ汁

そうめんでボリュームアップした、冷たい汁もの

  • カロリー 127kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ちくわ、みょうが
きゅうりとザーサイの混ぜご飯

きゅうりとザーサイの混ぜご飯

ザーサイで味つけいらずの混ぜご飯

  • カロリー 238kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:きゅうり、ザーサイ
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