鮭の混ぜずし
524kcal
2.8g
25min
材料(2人分)
- 米…2カップ
- 合わせ酢(酢60cc、砂糖大さじ1 1/2、塩小さじ1 1/3)
- いりごま(白)…大さじ2
- 生鮭(切り身・約100g)…1切れ
- 下味(塩少々)
- 卵…2個
- きゅうり…1本
- トマト…1個
- ・こしょう、塩
米…2カップ
合わせ酢(酢60cc、砂糖大さじ1 1/2、塩小さじ1 1/3)
いりごま(白)…大さじ2
生鮭(切り身・約100g)…1切れ
下味(塩少々)
卵…2個
きゅうり…1本
トマト…1個
・こしょう、塩
合わせ酢(酢60cc、砂糖大さじ1 1/2、塩小さじ1 1/3)
いりごま(白)…大さじ2
生鮭(切り身・約100g)…1切れ
下味(塩少々)
卵…2個
きゅうり…1本
トマト…1個
・こしょう、塩
作り方
- 米は炊く30分前に洗ってざるにあけ、目盛りよりやや少なめの水を入れて固めに炊く。合わせ酢の材料を合わせておく。ご飯が炊き上がったらボウルにあけて合わせ酢を加え、うちわであおぎながら切るようにしゃもじで混ぜ、ごまを加える。
- 鮭は耐熱皿にのせて塩をふり、ラップをかけて電子レンジで3分加熱し、皮を除いてほぐす。卵は塩、こしょう各少々を加え、鍋に入れて菜箸でかき混ぜながら火にかけ、いり卵を作る。
- きゅうりは薄い輪切りにする。トマトは六つ割りにして果肉のやわらかい部分を除いて細切りにする。1に鮭、卵、きゅうりを加えて混ぜ、器に盛ってトマトを飾る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田瑞子
- 料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
このレシピの参考動画
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