「お盆」の人気レシピ

枝豆ご飯

パパッと混ぜて、夏らしい食卓に

• 332kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ご飯(大盛り)、枝豆

夏野菜カレー

野菜の甘みとうまみがぎゅっと凝縮

• 436kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：トマト、なす

刻みあなごの混ぜずし

具と彩りの混ぜずし。簡単で見栄えのする、うれしいご飯

• 493kcal
• -

• ※主な食材：あなご、卵

かつおのしょうが煮

初めてでも手軽にできる魚の煮もの。

• 312kcal
• -

• ※主な食材：かつお、しょうが

薬味たっぷり餃子

みょうが、青じそ、ねぎをたっぷり使って

• 528kcal
• -

• ※主な食材：豚ひき肉、みょうが

枝豆と鮭の混ぜご飯

枝豆を混ぜ込んで、目にもさわやか

• 489kcal
• 時短

• ※主な食材：ご飯(大盛り)、枝豆

スタミナ牛肉そうめん

そうめんに牛肉となす炒めをのせて夏バテ退治。絶対おすすめ

• 630kcal
• -

• ※主な食材：牛切り落とし肉、なす

オクラまぐろ丼

漬け丼に、オクラを加えてスタミナアップ

• 432kcal
• 時短

• ※主な食材：オクラ、まぐろ

ひじきサラダ

ひじき煮＋きゅうりですっきり

• 83kcal
• 時短

• ※主な食材：きゅうり、ひじき

魚介のマリネ

酸味がきいた食欲をそそる一品

• 188kcal
• 時短

• ※主な食材：えび、やりいか

みょうがご飯

さわやかな香りのみょうがは、ご飯に混ぜていただきます

• 414kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：油揚げ、みょうが

牛しゃぶのおろしサラダ

しょうゆドレッシングでさっぱりと

• 234kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：牛しゃぶしゃぶ用肉、大根

夏野菜たっぷりかつおのたたきサラダ

皮をじっくり焼いて香り高いたたきに

• 276kcal
• -

• ※主な食材：かつお、大根

とり肉の梅ソース

余熱調理で肉がしっかりやわらか

• 305kcal
• 時短

• ※主な食材：とりむね肉、きゅうり

シャキシャキ大根そば

サラダ風だから食欲のない日にもおすすめのさっぱり麺

• 393kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：大根、青じそ

にんにくの芽の中華風スープ

ザーサイがきいて、食欲倍増

• 144kcal
• -

• ※主な食材：にんにくの茎(芽)、ハム

みょうがご飯

白いご飯に刻んで混ぜて風味抜群のぜいたくな味

• 229kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：ご飯(普通盛り)、みょうが

細切りきゅうりの肉みそがけ

とろーんとした肉みそをからめながら食べて

• 219kcal
• -

• ※主な食材：きゅうり、豚ひき肉

たこのお刺し身サラダ

おつまみにもおすすめな、簡単おしゃれおかず

• 153kcal
• 時短

• ※主な食材：ゆでだこの足、青じそ

ささ身と里いもの冷やし鉢

だしとトロミを、きかせた煮汁を冷たくひやして

• 172kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：とりささ身、里いも