うまごまきゅうり
30kcal
0.5g
材料（２人分）
きゅうり…1本
玉ねぎ…1/4個
とりガラスープの素…小さじ2/3
白いりごま…大さじ1/2
玉ねぎ…1/4個
とりガラスープの素…小さじ2/3
白いりごま…大さじ1/2
作り方
- きゅうりは斜め薄切りにする。玉ねぎは縦薄切りにする。
- 保存用ポリ袋に１、とりガラスープの素小さじ2/3、白いりごま大さじ1/2を入れ、袋の上からもみ混ぜる。空気を抜いて口を閉じ、冷蔵室で10分以上おく。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 上島亜紀
- 料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
食材の扱い方・ポイント
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