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うまごまきゅうり

うまごまきゅうり

１人分：

30kcal

0.5g

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袋に入れてもむだけでしみうま！

上島亜紀さん

上島亜紀 さんのレシピ

材料（２人分）

  • きゅうり

    1本

  • 玉ねぎ

    1/4個

  • とりガラスープの素

    小さじ2/3

  • 白いりごま

    大さじ1/2

作り方

  1. 1

    きゅうりは斜め薄切りにする。玉ねぎは縦薄切りにする。

  2. 2

    保存用ポリ袋に１、とりガラスープの素小さじ2/3、白いりごま大さじ1/2を入れ、袋の上からもみ混ぜる。空気を抜いて口を閉じ、冷蔵室で10分以上おく。

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上島亜紀さん

上島亜紀 さん

料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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