ジャーマンポテト【by 吉田愛さん】
419kcal
2.3g
材料(2人分)
ブロックベーコン…130g
じゃがいも…2個(約300g)
ブロッコリー…1/2個(約150g)
にんにく…2片
オリーブ油…大さじ1
塩…小さじ1/3
粗びき黒こしょう…少々
じゃがいも…2個(約300g)
ブロッコリー…1/2個(約150g)
にんにく…2片
オリーブ油…大さじ1
塩…小さじ1/3
粗びき黒こしょう…少々
作り方
- じゃがいもは5mm厚さの半月切りにする。ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむいて食べやすく切る。にんにくは縦半分に切り、ベーコンは2cm幅に切って7~8mm厚さに切る。
- フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにく、ベーコンを入れて中火にかけ、ベーコンに焼き色がつくまで炒める。じゃがいも、ブロッコリーを加えて炒め合わせる。
- 全体に油がなじんだら水1/4カップを回し入れ、ふたをして弱火にする。途中で一度上下を返しながら約5分蒸し焼きにする。ふたを取り、塩小さじ1/3、粗びき黒こしょう少々をふってさっと混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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