ダブル玉ねぎのみそしょうが焼き

ダブル玉ねぎのみそしょうが焼き

免疫力アップの腸活レシピ

たれと具、玉ねぎのダブル使いで、腸活効果満点!

1人分:

396kcal

2.0g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    玉ねぎは1/4個はすりおろし、残りは1cm幅のくし形切りにする。たれの材料におろした玉ねぎを加えて混ぜる。豚肉は筋切りをして塩、こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。

  2. 2

    フライパンに油小さじ2を中火で熱し、豚肉を入れて約1分30秒焼く。

  3. 3

    上下を返して端に寄せ、くし形切りの玉ねぎを加えて約2分炒める。

  4. 4

    たれを全体に回しかけ、さっと炒める。

  5. 5

    器に肉を並べて玉ねぎをたれごとかけ、好みで水菜を4cm長さに切って添える。

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堤人美さん

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  • 撮影:
    • 木村拓

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