ダブル玉ねぎのみそしょうが焼き
396kcal
2.0g
材料(2人分)
玉ねぎ…1個
豚しょうが焼き用肉…8枚(約200g)
たれ
・おろししょうが…小さじ1/2強
・みそ…大さじ1と1/3
・みりん、酒…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
塩、こしょう、小麦粉、サラダ油
豚しょうが焼き用肉…8枚(約200g)
たれ
・おろししょうが…小さじ1/2強
・みそ…大さじ1と1/3
・みりん、酒…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
塩、こしょう、小麦粉、サラダ油
作り方
- 玉ねぎは1/4個はすりおろし、残りは1cm幅のくし形切りにする。たれの材料におろした玉ねぎを加えて混ぜる。豚肉は筋切りをして塩、こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。
- フライパンに油小さじ2を中火で熱し、豚肉を入れて約1分30秒焼く。
- 上下を返して端に寄せ、くし形切りの玉ねぎを加えて約2分炒める。
- たれを全体に回しかけ、さっと炒める。
- 器に肉を並べて玉ねぎをたれごとかけ、好みで水菜を4cm長さに切って添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
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