
ぶりの酢豚風
献立カレンダー
ぶりは甘酸っぱい酢豚風の味つけとも相性抜群! お魚初心者の子どもでもトライしやすいおかずに大変身。こうばしく焼きつけた野菜でボリュームも十分
1人分:
355kcal
1.3g
材料(2人分)
ぶり
2切れ(約200g)
赤パプリカ
1個
玉ねぎ
1/2個(約100g)
酒
小さじ1
片栗粉
小さじ2
サラダ油
大さじ1
合わせ調味料
・トマトケチャップ
大さじ2
・酒
大さじ1
・砂糖、しょうゆ、酢
各大さじ1/2
・ごま油
2滴
2切れ(約200g)
赤パプリカ
1個
玉ねぎ
1/2個(約100g)
酒
小さじ1
片栗粉
小さじ2
サラダ油
大さじ1
合わせ調味料
・トマトケチャップ
大さじ2
・酒
大さじ1
・砂糖、しょうゆ、酢
各大さじ1/2
・ごま油
2滴
作り方
-
1
赤パプリカは縦半分に切って一口大に切る。玉ねぎは縦1cm幅に切る。ぶりは3つに切り、酒小さじ1をふり、片栗粉小さじ2をまぶす。
-
2
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、ぶりを並べ入れる。
-
3
あいているところに玉ねぎ、パプリカを入れ、約3分焼く。上下を返し、時々フライパンを揺すりながら、さらに約3分焼く。
-
4
合わせ調味料を回し入れ、強めの中火で炒めながらからめる。
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