しょうが風味のよだれどり

しょうが風味のよだれどり

とりむね肉で代謝アップ!

とり肉はレンジ任せ&たれは混ぜるだけでラク

1人分:

177kcal

2.2g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    とり肉は全体に塩小さじ1/4をすり込む。直径約22cmの耐熱皿にのせ、酒大さじ1をふり、ふんわりとラップをかける。

  2. 2

    電子レンジで約2分加熱し、上下を返し再びふんわりとラップをかけ、約2分加熱する。

  3. 3

    ラップをかけたまま約15分おき、余熱で蒸らす。

  4. 4

    蒸し汁大さじ1は、香味しょうがだれの材料と混ぜ、好みでラー油、粉ざんしょうを加える。

  5. 5

    きゅうりは皮むき器で帯状に薄く削り、器に敷く。とり肉を1cm幅に切ってのせ、たれをかける。

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市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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