キムチとりじゃが
400kcal
3.4g
材料(2人分)
とり手羽元…6本
じゃがいも…2個
白菜キムチ…100g
白すりごま…大さじ1/2
合わせ調味料
・オイスターソース、みそ、みりん…各大さじ1
ごま油
じゃがいも…2個
白菜キムチ…100g
白すりごま…大さじ1/2
合わせ調味料
・オイスターソース、みそ、みりん…各大さじ1
ごま油
作り方
- じゃがいもは4~6等分に切る。キムチは、大きければ食べやすく切る。
- フライパンにごま油大さじ1をひいて手羽元を皮目を下にして並べ、じゃがいもも加えて中火にかける。
- ころがしながら焼き、全体にうっすらと焼き色がついたら水2カップを注いでふたをする。
- 煮立ったら弱めの中火にして約10分煮る。
- ふたを取ってキムチ、合わせ調味料を加え、強めの中火にして汁けが少なくなるまで約10分煮る。
- 器に盛り、白すりごまをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- きじまりゅうた
- 料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
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